8 signes que le lien qui vous unit à votre partenaire a beaucoup de mou

Les signes que le lien se distant dans votre couple

Un homme se sentait épuisé par sa partenaire.

Elle était toujours « en « mouvement » excitée, toujours en train de faire un million de choses, il y avait tellement de drames et de conflits, y compris de la colère. Il avait l’impression qu’elle n’avait pas de bouton « off ».

« Avant, je trouvais ça assez excitant », a-t-il dit. « Mais, la vie est tellement folle tout le temps, maintenant je me sens juste épuisé ».

Lorsqu’on aide les gens à améliorer leur santé mentale, il est important d’identifier les facteurs psychosociaux qui induisent leurs difficultés, comme le stress domestique dans le cas de cet homme.

Il n’est pas possible – et ce n’est pas éthique – de diagnostiquer le partenaire d’une personne à distance, sans une évaluation individuelle appropriée. Mais il peut être utile de réfléchir à ce qui peut être à l’origine de certains comportements.

Après un examen plus approfondi, il semblait possible que les comportements de son partenaire soient liés par un lien désorganisé.

Qu’est-ce qu’un lien désorganisé ?

L’attachement est le lien que nous formons avec nos premiers contacts dans la vie, généralement un parent. Les recherches suggèrent que ce type d’attachement peut se manifester dans nos relations à l’âge adulte, même s’il est important de noter que d’autres facteurs importants entrent en jeu.

Les quatre styles de liens sont les suivants : sécurisant, dédaigneux-évitant, anxieux-préoccupé et craintif-évitant (aussi appelé désorganisé). Le style d’attachement d’une personne peut influer sur sa façon de « faire » de l’intimité, de se disputer, de communiquer ses besoins et d’absorber ceux de son partenaire.

Un style désorganisé trouve souvent ses racines dans un traumatisme de l’enfance ou une histoire chaotique, et peut engendrer des peurs intenses de l’intimité ou de l’abandon, ce qui a un impact sur la capacité à former ou à maintenir des relations saines.

Une personne qui opère constamment à partir d’une base désorganisée n’est pas toujours consciente de son comportement – il fait partie de son système de fonctionnement. Et comme elle s’est habituée au chaos, il lui est difficile (et anxiogène) de vivre sans lui.

Mais si vous êtes en couple avec une personne qui fonctionne de cette manière, il est utile d’être conscient de l’impact que cela peut avoir sur vous et votre relation.

Voici les principaux signes :

8 signes que le style d’attachement de votre partenaire est désorganisé : comment cela va-t-il se passer pour vous ?

1. Vous vous sentez constamment sur les nerfs.
L’anxiété est un symptôme caractéristique de la vie avec une personne « désorganisée ». Vous vous sentirez plus souvent stressé/anxieux/bouleversé que par le passé. Et quand vous y réfléchissez, vous vous rendez compte que cela a plus à voir avec le niveau de stress et l’humeur de votre partenaire qu’avec vos propres problèmes que vous avez toujours su gérer.

2. Vous ne pouvez pas vous détendre tant que vous ne savez pas que votre partenaire est de bonne humeur.
Votre partenaire a du mal à réguler ses émotions, et son humeur peut donc basculer à l’extrême. Il réagit intensément à des événements ou des interactions, même mineurs, avec ses amis, sa famille ou vous-même. Vous ne savez donc jamais vraiment quel côté de lui vous allez avoir. Heureux et détendu ? Stressé et orageux ? Replié sur lui-même et boudeur ? Plein de rage ? Une fois que vous avez surmonté les coquilles d’œuf – et que vous savez que tout va bien pour l’instant – vous pouvez vous détendre et passer un bon moment.

3. La vie est toujours chaotique.
Soyons honnêtes, un certain niveau de chaos est courant dans de nombreux foyers aujourd’hui : La vie est occupée. Mais les personnes qui fonctionnent à partir d’une base désorganisée trouveront du drame là où il n’y en a pas, et s’occuperont frénétiquement parce que c’est ce qu’elles savent, c’est ainsi qu’elles fonctionnent le mieux. Si cela ressemble à votre partenaire, oubliez les temps morts. Vous serez en service 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

4. Lorsque vous vous disputez, vous ne savez pas ce que vous avez fait de mal.
L’escalade soudaine de vos désaccords vous laisse souvent perplexe. Vous n’arrivez pas à comprendre comment les choses ont pu dégénérer si rapidement. Vous avez commencé à remettre en question – voire à douter – de votre comportement dans la relation. Qu’est-ce que j’ai fait de mal ? Suis-je en train d’aggraver la situation ?

Soyez particulièrement attentif si vos disputes surgissent de presque nulle part et que vous ne parvenez pas à trouver une raison valable à la colère de votre partenaire. Et vous vous retrouvez à vous excuser pour des choses que vous n’êtes pas sûr d’avoir faites.

5. Vous jouez TOUJOURS le rôle de soutien.
Votre partenaire compte sur vous pour le calmer et lui donner un point de vue rationnel. Peut-être brillez-vous dans ce rôle de soutien et, surtout, vous appréciez de pouvoir le faire pour votre partenaire.

Mais votre partenaire a du mal à vous rendre la pareille lorsque vous passez une mauvaise journée. Ce n’est pas parce qu’il n’est pas disposé à le faire, mais parce qu’il a lui-même trop de problèmes ou de stress à gérer, et qu’il ne peut pas faire les deux.

Lorsqu’ils essaient d’écouter et de réconforter, ils ont du mal à rester calmes. Elles auront tendance à dramatiser votre situation, tout comme elles le feraient pour la leur.

6. Vous cédez constamment pour maintenir la paix.
Lorsque vous n’êtes pas d’accord, vous êtes le premier à reculer. C’est plus facile comme ça.

7. Votre propre comportement se détériore.
Vos humeurs et vos niveaux d’anxiété étant de plus en plus liés à ceux de votre partenaire, vous vous sentirez moins à même de gérer vos propres émotions – et plus incontrôlable. En cas de stress ou de provocation, vous serez peut-être plus sur la défensive et plus en colère. Vous pouvez dire et faire des choses qui vous surprennent, vous déçoivent et/ou vous contrarient. Prenez note si vous remarquez un changement dans vos paroles et/ou actions par rapport à ce que vous auriez dit ou fait auparavant.

8. Vous sentez que votre propre personnalité change.
Vos amis, les membres de votre famille – ceux qui vous sont les plus proches – vous ont fait remarquer un changement en vous. Il est important de faire preuve de souplesse dans une relation, car il est nécessaire d’atténuer les imperfections au fur et à mesure que l’on s’adapte à la vie en couple. Mais attention à ne pas changer qui vous êtes pour « faire face » à la personnalité instable et aux drames permanents d’une autre personne.

Quand faire attention

Aucune relation n’est parfaite et un ou deux de ces signes peuvent apparaître de temps en temps, surtout si l’un de vous ou les deux sont stressés. Mais s’ils sont constants, il est temps d’y prêter attention.

Faites attention à ce que VOUS ressentez dans votre relation.

Il est important d’apporter votre soutien à votre partenaire lorsqu’il traverse des difficultés émotionnelles. Mais vous devez également surveiller la fréquence (et l’intensité) de ces difficultés, ainsi que votre propre bien-être mental par rapport à celui de votre partenaire. Vivre dans un chaos permanent n’est pas sain. Et une relation ne doit pas vous étouffer – ou vous changer. Elle doit vous permettre d’être plus vous-même, pas moins.

Article original paru dans Medium.com

Traduction Joe